Lesní mysl

Lesní mysl je finský koncept, který vznikl v roce 2014, a rozšířil se do dalších oblastí a zemí, včetně České republiky.

Pomalá chůze lesem je proložena zastaveními - "cvičeními" nefyzického charakteru, které vedou člověka ke ztišení se, odpočinku, dočerpání energii a zbystření smyslů, plnějšímu vnímání svého okolí a sama sebe.

Rozvíjí se také pozitivní myšlení, schopnost nadhledu a odvahu klást si otázky a hledat na ně odpovědi. Směruje člověka k tomu, aby převzal odpovědnost sám za sebe.

Opakovaným prováděním "cvičení" si člověk vytváří rezervoár dobré nálady, pohody a tím životní rovnováhu. Jsou velmi přínosná v pomáhajících profesích, jako balanc k náročné praci, kde hrozí přetížení a syndrom vyhoření. A všude tam, kde Vás zatěžuje pracovní stres či jednostranné zatížení.

Forest Mind neboli Lesní mysl je pro nás vhodná v jakémkoliv věku. Důležitým aspektem této metody může být také její sociální přínos - setkávání se s lidmi a společné sdílení. To je dobrovolné, a proto nabízí možnosti pro extroverty i introverty. Provádět cvičení lze buď  jako jednotlivec nebo v rámci skupinky.

Lesní mysl neslouží jako terapie ani akutní řešení krize, jde o prevenci. Nejedná se o metodu nebo terapii založenou na víře nebo mýtu. Lesní mysl se opírá o moderní vědecké studie a znalosti, jak přírodní prostředí ovlivňuje naše zdraví a pocit pohody. Je inspirována mindfulness (všímání a uvědomování si přítomného okamžiku), pozitivní psychologií a koučingem.

Cílem je prohloubit pozitivní vliv pobytu v lese - podpořit dovednosti, pomocí nichž můžeme pečovat o své duševní a fyzické zdraví.

Více informací o vědeckých výzkumech a filozofii Lesní mysli naleznete například v knize Lesní mysl od Martiny Holcové nebo na www.lesnimysl.cz nebo v originále přímo u zdroje - Metsamieli, kniha Sirpy Arvonen, a www.metsamieli.fi